Listes Work out et Nutrition: organiser son plan d’attaque Forme

on 19/11/2017

J’ai décidé de partager avec vous mes listes work out du moins quelques unes. Je ne conçois pas de reprise de sport ou de remise en forme sans plan précis, sans organisation clairement définie au préalable. Un work out plan c’est la base! Pour ceux qui n’ont pas l’habitude de manger sainement, c’est la même chose. Le fait de tenir un carnet de bord permet de savoir ce que l’on fait, de pouvoir réajuster au fur et à mesure le programme de base que l’on s’est fixé. Voici donc le premier article de la catégorie entraînement ou remise en forme que vous allez désormais retrouver souvent sur le blog.

 

Qu’il y a t-il dans ces listes?

Tout d’abord un petit état des lieux pour fixer au mieux vos objectifs mais aussi pour savoir d‘où vous partez.

Pour ce qui est des work-out, j’ai préparé des listes pour vous organiser avec un programme hebdomadaire. Quels entrainements vous comptez faire la semaine à venir, à raison de quelle durée…Vous allez aussi pouvoir vérifier si vous vous y tenez effectivement au fur et à mesure.

Le côté alimentation a aussi une grande importance. J’ai donc préparé une liste façon carnet de bord quotidien dédié aux repas de la journée, aux objectifs. Le tracking hebdomadaire nutritionnel va de paire avec les entraînements. Ca permet de mieux cibler vos besoins mais aussi vos éventuelles failles pour pouvoir rectifier le tir au plus vite.

Les Freebies Work Out & Alimentation

Pour télécharger les freebies cliquez sur le lien du pdf et enregistrez-le.

Mon carnet de bord de départ: Etat des lieux et Objectifs

Mon carnet de bord nutrition du jour

Work out planner de la semaine par activités

De nombreuses listes work out / alimentations arrivent sur le blog et seront séparées des listes freebies du dimanche basiques.  Pour autant elles restent des freebies et seront aussi publiées le dimanche! Toutes les personnes cherchant à s’organiser ne sont pas forcément intéressées par la partie entrainements sportifs / alimentation et vice versa.

J’espère que cette nouvelle catégorie vous plaira, je le répète il y a beaucoup de choses à venir sur le blog!

N’oubliez pas de vous abonner au blog pour recevoir une notification par mail lorsqu’un nouvel article sera publié. Sait-on jamais, la catégorie work out et alimentation pourrait s’agrandir avec des articles qui ne sont pas uniquement des freebies!

4 Comments

  • S'organiser avec des listes #4 Freebies du Dimanche et Calendrier — Honey from the Blog

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    26/11/2017 at 6:13 Reply
  • Organisation pour la maison: listes pour le ménage et les courses

    […] Listes Work out et Nutrition: organiser son plan d’attaque Forme […]

    03/12/2017 at 1:29 Reply
  • Les listes pour s'organiser au quotidien, toute la semaine et tout le mois

    […] Listes Work out et Nutrition: organiser son plan d’attaque Forme […]

    03/12/2017 at 1:51 Reply
  • Organisation avec listes complète du jour et de la semaine: Printables du dimanche — Honey from the Blog

    […] du Dimanche et Calendrier Read more Les masques de KORRES: un nouveau coup de coeur Read more Listes Work out et Nutrition: organiser son plan d’attaque Forme Read more Les listes pour s’organiser / Freebies du dimanche #2 Read more S’organiser […]

    10/12/2017 at 2:45 Reply
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